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便秘的穴位點揉和腹部按摩方法

發布時間:2021年04月10日 作者:勇保健 按摩 人關注
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我長期便秘,用了很多辦法,效果都不好。后來,一位朋友告訴我,早上空腹喝淡鹽開水,睡前作腹部按摩,對便秘很有效。我試了2個月,效果真的不錯。具體方法如下:早晨空腹喝1杯淡鹽開水;晚上平臥在床,雙手疊放于腹部,以臍部為中心,順時針和逆時針各按摩36圈。

北京王進

中國中醫研究院西苑醫院教授涂人順:

便秘是由于胃腸的運化、升降和傳導機能失常而造成的。主要表現為大便秘結不通,排便時間延長等癥狀。屬于大腸傳導功能失常,但也與脾胃和腎有關。中醫分為:熱秘、氣秘、氣虛便秘、血虛便秘和冷秘。王進讀者所提供的方法對其中一些便秘是有效的。這里,我再為大家提供1種治療便秘的按摩法,具體操作如下:

1.點穴:用中指指腹點揉中脘、下脘、天樞、氣海、關元等穴位各1分鐘。

2.助運:用掌心或大魚際分別按揉中脘、神闕、氣海、關元等穴位各1分鐘。

3.摩全腹:以臍為中心,用手掌自左下腹部開始按順時針與逆時針方向摩全腹,各36次。

4.摩小腹:雙掌重疊,自左側開始,以關元為中心,按順時針方向與逆時針方向摩小腹部(即下腹部)各36次。

5.推抹任脈:用大魚際或全掌,自胸骨柄下任脈經輕緩地推抹到中極穴14次。

6.擦腹:用單掌小魚際自劍突下沿任脈依次擦到中極穴,以腹部透熱為好。

7.雙擦少腹:用兩手小魚際由兩髂前上棘向恥骨聯合方向,同時作擦法,以局部透熱為好。

8.震顫培元:雙掌重疊,兩掌內、外勞宮穴相對,以內勞宮穴對于神闕穴或者關元穴,輕按其上,調勻呼吸后作震顫法,5分鐘或更長。

本法溫補元陽,補脾健胃,消食導滯,和胃安神,補益氣血,理氣止痛,通調二便??烧{整內臟功能,尤其對脾胃功能改善最為明顯。但因腫瘤等疾病影響所造成的便秘,則不屬于按摩治療范圍。

腹部按摩如果結合食療,效果更佳。選擇食療前,應請中醫師明確便秘類型,然后才對癥用膳:熱秘多食鮮菠菜、蘋果、香蕉、冰糖、麻油。氣秘多食紅薯、鹽水、冰糖、黃豆皮、香蕉。氣虛便秘多食黑芝麻、蜂蜜、新鮮土豆。血虛便秘多食黑芝麻、杏仁、粳米、白糖、白木耳、冰糖、大棗、鮮桑椹。冷秘多食胡桃仁、蔥白、阿膠、杏仁、當歸。


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