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中醫按摩秘籍擺脫疼痛困擾

發布時間:2021年04月12日 作者:勇保健 按摩 人關注
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頭痛,頸痛,肩背痛,膝痛,腳跟痛該怎么辦?不要著急,中醫學教你合理的按摩手法治療疼痛,給你解決病癥困惑。

每個人都會為日常生活奔忙繁忙,而經常為自己產生各種各樣疼痛病癥困惑,那該怎樣解決?中醫學教你推拿治疼痛,5種疼痛最有效醫治秘笈全表明!

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一、頭痛——按揉頭上和額頭

治療方法:閉眼,以大拇指指肚按揉兩側太陽穴位置50次,會出現顯著酸脹感;再從兩邊按至額頭正中間,反復10次;五指當然分離,由前至后用十指手指尖輕按頭部皮膚10次,在顯著漲痛的位置,再部分加按5次;隨后五指閉攏,在頭側過去至后輕按10次。

醫治提成:自身推拿時,要注意手指頭下的覺得,皮膚看起來變厚或有凹痕的位置多見酸脹感顯著的位置。如頭痛由風寒或勞累過度造成,可根據帶帽子防止;還可相互配合喝燙水或熱粥流汗減輕。

二、肩背痛——把握頸肩和肩上部

治療方法:四指閉攏與掌根相互配合把握肩膀肌肉15~20次,再把握肩頭部肌肉15~20次;隨后將手從腋窩下越過,四指閉攏點按肩骨下邊肌肉10~15次就可以。

醫治提成:把握時,頸肩膀和肩上肌肉、鎖骨下邊肌肉會出現酸脹感,并向肩上串痛,屬一切正常反映。肩疼多由長期垂肩姿態引起,平??梢远嘧鰯U胸運動來防止。假如疼痛較重,可相互配合部分敷熱。

三、腳跟痛——輕按小腿肚后面

治療方法:用大拇指用勁輕按小腿肚后面的肌肉,由腿部至膝關節,每一次10~15下,每下持續5秒左右以上,每日8~15次就可以。

醫治提成:輕按小腿肚后面時候出現足跟疼痛位置的串脹感,若有發熱感屬一切正常狀況。腳跟痛一般與跋山涉水、迅速走動或飛奔相關,得換穿軟底坡跟鞋,并降低膝關節伸屈活動。

四、頸痛——輕按頸部后兩側

治療方法:兩手手指頭交叉式十指相扣,放置頸后,兩手掌根相對性用勁,雙手合十擠壓成型頸后側的肌肉,并沿頸部自上而下10~20次;再用兩手大拇指沿頸部兩側,用指肚輕按肌肉,至上而下10~15次就可以。

醫治提成:輕按時,頸兩側的肌肉會出現酸脹感。如病癥較重,可相互配合活絡油或扶他林外抹后再次推拿。頸痛大多數是長期屈式頸部引發,平??筛鶕i部往后仰防止。

五、膝痛——捏揉小腿肚后里側

治療方法:坐著桌椅上,用大拇指在疼痛部分按揉,以出現酸脹感為宜,每一次5分鐘上下;隨后在小腿肚后面,用大拇指用勁自上而下捏揉腿部肌肉,每一次10~15下,每日8~10次就可以。

醫治提成:小腿肚后里側的肌肉一般較為肌肉僵硬,捏揉可適度加力,以能承受的酸疼感為宜,如遇向腳踝部及足心串痛,亦屬一切正常。膝痛常見于著涼、疲勞及其不適度的鍛煉身體引起,可根據有目的的維護多方面降低產生。

由此可見,合理治療疼痛,需要有好的方式,中醫按摩治疼痛方式真實合理。中醫學教你治疼痛,5種疼痛最有效醫治秘笈。

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