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3個春季祛濕小竅門

發布時間:2021年04月15日 作者:勇保健 保健 人關注
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核心提示:中醫認為,潮濕悶熱的回南天是一種“濕邪”,會由皮膚侵犯至體內。其實,不僅回南天,這類濕熱天氣嶺南地區常見,因而廣州人飲食總有諸多禁忌,不敢吃辣怕上火就跟這種氣候特征有關。入鄉隨俗,“濕人們”確實得挑挑嘴祛祛濕。

回南天,會讓地面、墻板掛滿“淚珠”,濕漉漉讓人感覺不爽,腳底生寒。環境潮濕人也會受內傷變“濕人”,出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀?!皾袢藗儭边€愛發濕疹,出現關節疼痛。更不可以預測的是,濕氣可能長期潛伏體內,條件成熟就竄出來作亂,讓頑疾再次發作。

中醫認為,潮濕悶熱的回南天是一種“濕邪”,會由皮膚侵犯至體內。其實,不僅回南天,這類濕熱天氣嶺南地區常見,因而廣州人飲食總有諸多禁忌,不敢吃辣怕上火就跟這種氣候特征有關。入鄉隨俗,“濕人們”確實得挑挑嘴祛祛濕。

不然變“濕”這么做

祛濕法門1.熱帶水果少吃

所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后,人會產生“內濕”,出現多種不適癥狀,如脹痛口苦、食欲差,肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?;啬咸鞚駳庵?,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。

此外,蝦蟹等海鮮也助長濕氣,想解饞別乘這個時候吃,不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。

祛濕法門2.祛濕湯可常喝

廣州人愛煲湯煲粥,推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆,這類食材有除濕功效。推薦食譜有:玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等,大家可以在食譜中靈活添加。

祛濕法門3.多曬被子多出門

回南天大家都盼著出太陽,有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己,曬曬毛巾、被褥,利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉,這也是祛濕的法寶。

防潮誤區別再犯

天氣潮濕,有人認為應該通過辛辣之物驅除體內濕氣,在飲食中增加生姜、大蒜、辣椒這類辛溫之物,這是錯誤的。

驅寒不等于祛濕。上文推薦的玉米、扁豆、薏米、芡實等能祛濕性質比較平和,適合任何體質的人使用,嶺南地區濕熱氣候居多,不管是不是回南天,都可以加入食材。但選姜蒜這類溫補的食物則要依體質而定。如果本人是寒體,平日腹瀉畏寒問題多,可以多食用,獲得祛濕又驅寒的效果;如果自己是火氣大的熱體質,再吃“火物”反而增加身體濕邪之氣。除了可以選擇上述性平的食物外,還可選用土茯苓煲湯飲,這款“涼湯”達到祛濕目的。

此外,“回南天”一開門窗涌入的熱氣流會讓地板起霧,關門關窗無疑是最有效的預防方法。但醫生建議,回南天也要開窗通風。房屋濕濕的確實麻煩,但關門閉戶,室內空氣差負離子少,細菌多也容易生病。即使這種天氣每天也應該開窗通風半小時,然后再關上門窗,采取其他措施除掉室內水汽。比如可以在人離開的情況下開風扇,用干抹布抹干水珠,開一會空調抽濕。最忌門窗一天到晚緊閉,空調一天到晚開啟,極易誘發空調病,讓人精神疲憊無精打采。


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