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蘋果甜菜根胡蘿卜榨汁功效與作用

發布時間:2021年05月02日 作者:勇保健 保健 人關注
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蘋果,甜菜根和胡蘿卜榨汁食譜是許多好萊塢明星所青睞的減肥飲品。韓國主持人洪新愛也測試了這種榨汁減肥方法,并分享了驚人的結果:連續3周連續腰圍,每天早晨空腹喝1杯,減少腰圍11厘米,蘋果甜菜根胡蘿卜榨汁功效與作用一起來看看吧。

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蘋果甜菜根胡蘿卜榨汁功效與作用

韓國首爾醫院家庭醫學系教授劉炳玉在《ABC懶人減肥蔬菜汁》一書中指出,這種榨汁是懶人減肥的好方法,他不喜歡運動,也不想節食。

從原始配方開始,還發明了許多變體來滿足每個人的需求。對于討厭甜菜獨特風味的人,可以使用白菜代替。食用蘋果時容易出現腹脹的人可以在榨汁食譜中去除蘋果并添加香蕉。

這些榨汁食譜中的所有3種均已顯示可去除腹部脂肪和內臟脂肪。不僅有助于保持適當的體重,而且榨汁中的營養成分還可以促進健康。

從營養學家的角度來看,采用這些配方,我們不應該去除成分的殘留物,因為這是纖維的寶貴來源。

纖維被稱為第六種營養素。它在大腸中用水溶脹,增加腸蠕動,促進腸蠕動并減少便秘。此外,屬于多糖類的纖維可以在胃中停留很長時間,有助于血糖緩慢上升,促進消化。

纖維通過胃進入小腸,導致有害的膽固醇,膽汁酸和其他物質與重金屬或舊廢物一起被吸收并被送入大腸。在大腸中,纖維可喂養腸道益生菌,有助于吸收水分,同時增加糞便量并從體內排泄毒素。

蘋果-甜菜根-胡蘿卜榨汁

蘋果,甜菜和胡蘿卜榨汁是一種富含纖維,維生素A,β-胡蘿卜素,鐵,omega-3和其他營養成分的榨汁。除了幫助腰部苗條之外,減肥還可以提高免疫力,減少體內不良膽固醇,保護眼睛和改善貧血。

配料:1杯蘋果,?杯甜菜,1杯胡蘿卜,?杯水。

制作:

-用清水洗凈蘋果,甜菜和胡蘿卜。

-將蘋果,甜菜和胡蘿卜切成薄片。

-將所有成分放入攪拌機中,直到混合物變成糊狀為止。

蘋果-白菜-胡蘿卜榨汁

如果您不喜歡甜菜的味道,或者胃不好的人可以用卷心菜代替甜菜。該配方易于飲用,對胃和腸更溫和,同時保持減脂效果。

成分:1杯蘋果,1杯胡蘿卜,1杯(或2杯)白菜和?杯水。

制作:

用清水洗凈蘋果,胡蘿卜和白菜。

-將蘋果和胡蘿卜切成小塊。

-切碎的白菜。

-將所有成分放入攪拌機中,直到混合物變成糊狀為止。

甜菜根-胡蘿卜-香蕉榨汁

該配方不僅可以輕松減輕體重,而且可以增強骨骼,防止肌肉痙攣并幫助精神放松。

配料:半根香蕉,1/4杯甜菜,1/2杯胡蘿卜,1/2杯水。

制作:

用清水洗凈甜菜和胡蘿卜。

-將甜菜和胡蘿卜切成薄片,將香蕉去皮切成薄片調味。

向混合物中加入?杯水。

-將所有配料放入攪拌機中,直到混合物變稠為止。完成后,您可以根據自己的喜好添加檸檬汁。

以上就是關于蘋果甜菜根胡蘿卜榨汁功效與作用的文章分享,希望對您有所幫助!

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