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什么是八杯水減肥法

發布時間:2021年05月09日 作者:勇保健 保健 人關注
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減肥的方法有上百種,其中有一種被稱為超級無痛且非常劃算的”八杯水減肥法”!只要每天在特定的時間喝水,據說就能瘦肚子,減輕水腫,連韓星允兒也效仿!除了按時間喝水外,用這種”減肥法”減肥的效果可以翻幾倍!

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什么是八杯水減肥法?

我們都知道要多喝水,也知道在減肥過程中,水是提高身體新陳代謝的必要條件,但事實證明,水不是想喝就能喝的,喝對了時間就能減肥!目前流行的八杯水減肥法是由德國科學家提出的,通過在一天的八個點各喝250毫升開水來達到減肥的效果。

八杯水減肥法的喝水時間?

第一杯:起床后可以增加新陳代謝,幫助排便

第二杯。9:00上班前喝水可提高注意力

第三杯。11:30飯前喝水可飽腹墊肚子

第四杯。飯后13:00喝水,幫助消化

第五杯下午15:30喝水,減輕工作疲勞

第六杯17:30晚餐前喝水,緩解饑餓感

第七杯晚飯后19:00喝水,幫助消化和新陳代謝

第八杯:21:00睡前喝水,避免血液粘稠(尿頻者可減少量)。

八杯水的飲食禁忌?

需要注意的是,攝入的水不能是含糖飲料、濃茶、調和果汁、濃咖啡等。除了過量的糖分會造成脂肪囤積之外,強烈的咖啡因也會使身體排出更多的水分,所以只能喝白開水另外,有腎病的人限制飲水,或有胃潰瘍、消化不良的人,建議飯前飯后各喝一小時的水,以免造成消化不良。

用168斷食法減肥效果更倍

但單靠喝水,卻還是暴飲暴食,對減肥效果肯定不夠力。營養師高敏敏建議,這樣的飲水減肥法必須搭配均衡飲食或現在流行的168斷食法,才能加速身體的新陳代謝,使減肥效果更上一層樓!。

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